Réflexologie plantaire, coach en nutrition et gestion du stress à La Rochelle

💼 La nutrition et vous 

La nutrition joue un rôle essentiel dans l'accompagnement personnalisé. Accompagne la nutrition et la découvert de l'aciticvité physique et les nutriments.

1. **Macronutriments** : Les glucides sont la principale source d'énergie pour les sportifs, tandis que les protéines sont cruciales pour la réparation et le développement musculaire. Les graisses saines, quant à elles, fournissent une source d'énergie concentrée.

2. **Hydratation** : Boire suffisamment d'eau est vital pour maintenir une performance optimale. La déshydratation peut nuire à l'endurance et à la concentration.

3. **Timing des repas** : Manger avant et après l'exercice peut aider à maximiser les performances et à favoriser la récupération. Un repas léger riche en glucides et en protéines avant l'entraînement peut fournir l'énergie nécessaire, tandis qu'un repas post-entraînement aide à la récupération musculaire.

4. **Micronutriments** : Les vitamines et minéraux jouent également un rôle important dans le métabolisme énergétique et la santé globale. Une alimentation variée contribue à couvrir ces besoins.

5. **Suppléments** : Dans certains cas, les sportifs peuvent envisager des suppléments, mais il est préférable de se concentrer sur une alimentation équilibrée avant d'envisager cette option.

Pour des conseils personnalisés adaptés à votre type de sport et à vos objectifs, il peut être judicieux de consulter votre nutritionniste.

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Je vous propose désormais de nous retrouver chez moi ou à votre domicile.

✨ Nouveauté : Annie à fait sa formation « Nutrition Pleine Santé » autour des 5 facteurs essentiels ! et est CERTIFIE

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Merci de votre compréhension et à très bientôt !

💼 Votre Bilan Nutritionnel Personnalisé - Séance de sport Découverte personnalisé avec un coach de votre choix
Pour votre première séance vous repartirez avec 3 objectifs santé, et découvrir un accompagnement sur-mesure avec  votre nutritionniste diplômé(e).

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Séance nutrition :

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➡️ Inclut un bilan complet + conseils personnalisés - hors coach

Tarif : 1er bilan sur 1h 30 de 90€

Séance suivante 1h 65€

Suivi 30mn 45€

La nutrition et l'hypnose :

L'hypnose et la nutrition peuvent être complémentaires dans le cadre d’un accompagnement vers une meilleure santé ou un changement de comportement alimentaire.

L’hypnose est une technique qui permet d’accéder à un état de conscience modifié, favorisant la relaxation et la concentration. Elle peut aider à modifier certaines habitudes, réduire le stress, ou renforcer la motivation, ce qui peut être bénéfique pour adopter une alimentation plus saine ou gérer des troubles alimentaires comme les compulsions.

Par exemple, l’hypnose peut aider à :
- Réduire les envies de grignotage ou de certains aliments.
- Améliorer la relation à la nourriture.
- Favoriser une meilleure gestion du stress, souvent lié à des comportements alimentaires déséquilibrés.

Cependant, l’hypnose ne remplace pas une approche nutritionnelle adaptée. Il est important de combiner cette technique avec des conseils nutritionnels personnalisés pour obtenir des résultats durables.

Si vous souhaitez explorer cette approche, il peut être utile de consulter à la fois un professionnel de l’hypnose et un spécialiste en nutrition pour un accompagnement complet.